2015 est déjà à nos portes! Le début d’une nouvelle année engendre chez la plupart des gens un désir de résolutions, de changement. Bref, une volonté subite s’empare de nous dans la nuit du 31 décembre au 1er janvier sans que l’on sache trop pourquoi… Bien que cette tradition aux origines obscures soit un peu farfelue, elle est toutefois bien enracinée dans notre esprit collectif. En fait, la coutume des résolutions du Nouvel An se décline en plusieurs versions à travers l’histoire.
Elle apparut à Babylone, au XXe siècle av. J.-C. Les Babyloniens partageaient une résolution populaire : rendre les outils agricoles empruntés. Chez les Romains, 2 000 ans plus tard, on cherchait à s’absoudre auprès du dieu Janus, à qui tout le mois de janvier était dédié. Ce dieu avait deux visages (pauvre lui ça devait lui coûter cher de crèmes!) : un tourné vers le passé et un vers le futur, ce qui inspira les Romains à se repentir de leurs tords et à ne plus les répéter au cours de l’année suivante.
Bien sûr, derrière la tradition des résolutions du Nouvel An se cache également la religion. Par exemple, les premiers chrétiens ont consacré le 1er janvier à un pénible examen de conscience ainsi qu’à la recherche de moyens pour s’améliorer. (i) Cette petite capsule historique introductive me sert agréablement de prétexte pour vous mettre dans un mood repentant : quels supplices avez-vous fait subir à votre peau en 2014??? Êtes-vous disposés à modifier vos mauvaises habitudes? À quel point obtenir un teint éclatant a de l’importance pour vous? (J’ose croire que si vous lisez mes billets, la couleur de votre teint vous préoccupe un peu tout de même! J’ai donc décidé de rassembler les habitudes ou comportements nocifs pour la peau du visage les plus communs (bien humblement selon moi) et de mettre leurs conséquences noir sur blanc, en espérant vous inspirer positivement dans vos résolutions du Nouvel An!
En 2015…
Fini l’abus d’alcool
Bon, je sais, c’est un peu harsh de commencer avec ça puisque c’est le temps des Fêtes et qu’évidemment, l’alcool est et sera toujours au top des boissons festives par excellence. Mais de toute façon, boire une quantité excessive d’alcool en un temps concentré entre le 24 décembre et le 1er janvier n’abîmera pas votre peau, sauf temporairement. J’aborde plutôt le problème des traces laissées par l’alcool sur votre visage à la suite d’une consommation excessive d’alcool à long terme. T’sais, le fameux « consommez avec modération », ça ne s’applique pas uniquement aux caves qui boivent et prennent la route. Cela touche aussi votre santé physique et mentale, genre votre foie, organe très étroitement relié à la condition de la peau du visage (acné, rosacée, taches, traces, etc.). C’est la fonction du foie de transformer et d’éliminer l’alcool que l’on ingère. À force de consommer des boissons alcoolisées à répétition, un ictère (mot fancy pour dire « jaunisse ») peut se développer et bin… rendre votre peau jaune. Pas full glamour. De plus, l’alcool est vilain pour la peau du visage parce qu’il dilate carrément les minis capillaires cutanés du nez, des joues, du front et du menton, ce qui fait en sorte de colorer la peau d’un rouge violacé. Bien sûr, il s’agit là d’un effet à long terme, mais une fois que la couperose apparaît, elle est irréversible et peut évoluer jusqu’à un état pustuleux horrible et même déformer le nez. La déshydratation, l’accélération du vieillissement de la peau et la malabsorption de vitamines et de zinc (un minéral méga essentiel pour avoir une belle peau) figurent aussi parmi les conséquences défavorables de la consommation excessive d’alcool.
Fini le tabac
La cigarette, aka « ennemie du teint » et « amie du gris »,entraîne inévitablement un teint gris. D’ailleurs, cela porte un nom : la mine du fumeur. Ouch! OK, avant de commencer, je voudrais simplement préciser que je ne juge personne, car je fume moi-même une quantité variable de cigarettes par jour et même si je suis une freak des produits de beauté et toujours à la recherche de cures miracles pour teint parfait, je fume et j’atteindrai jamais mon but à moins que j’arrête. Donc si vous fumez et lisez ça, je vous comprends et je veux vous encourager (et m’encourager) à arrêter en vous citant tout ce que je sais sur les effets nocifs de la cigarette sur la peau du visage (sans compter tous les autres dangers…). FIRST : LES RIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIDEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEES. Ce n’est un secret pour personne, les rides accélèrent le vieillissement cutané. En somme, vous avez 35 ans et vous en paraissez 45. Les conséquences du tabagisme varient selon la quantité de cigarettes fumées par jour et le nombre d’années passées à fumer, mais en règle générale, fumer rend la cicatrisation de la peau difficile, creuse des rides profondes et donne cette peu enviable teinte grisâtre au teint parce qu’elle provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins (vasoconstriction) : le passage des globules rouges, qui fournissent l’oxygène aux couches superficielles de la peau, devient donc très difficile et engendre des gâchis cutanés.
Finie l’inertie
BOUGER. Faire du sport! C’est LA clef ultime d’une bonne santé physique, d’un bon moral et d’une peau resplendissante! En plus de libérer des endorphines et de nous énergiser, le sport nous fait transpirer. La transpiration est une alliée de la peau parce qu’elle favorise l’élimination de toxines et favorise une bonne oxygénation des tissus cutanés. Elle libère aussi les phéromones, histoire de vous sentir sexy au centuple, avec votre beau teint santé!
Finie la déshydratation
L’eau, c’est la vie! On ne le répétera jamais assez : il faut boire de l’eau. (1,5 litre à 2 litres minimum par jour) et il faut modifier la quantité à la hausse après avoir exercé des activités physiques, ou encore selon le climat (si vous êtes en vacances à Mexico par exemple). Sincèrement, pour révéler l’éclat de votre visage, l’eau est essentielle. Primordiale. Incontournable. Non négligeable. Un truc pour conserver une belle peau : il est préférable de boire son eau chaude! Cette habitude encouragée par la médecine traditionnelle chinoise n’est pas anodine. Sophie Talhouarn, de l’Institut Esthederm, explique : « Notre organisme est chaud et lui donner de l’eau froide lui demande de l’énergie supplémentaire pour l’assimiler. Résultat : au fil du temps, l’énergie dépensée par l’’organisme pour assimiler cette eau froide, c’est de l’énergie en moins consacrée à l’éclat de la peau ». (ii) Une bonne hydratation est le garant d’une peau souple, avec un maximum d’élasticité et des rides moins apparentes.
Fini le junk food
Ce n’est pas un hamburger par mois qui va vous bousiller le visage, on s’entend, MAIS on sait que depuis très longtemps, des chercheurs essaient de trouver le lien qui unit malbouffe et acné. Une étude scientifique publiée en février 2013 dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (iii) illustre le lien entre l’acné et une alimentation riche en sucres raffinés et en hydrates de carbone. Que dire de plus?
Bonne année cutanée!!!
(i).http://www.lapresse.ca/le-soleil/actualites/societe/200812/30/01-814035-resolutions-dunouvel-an-une-tradition-aux-racines-profondes.php
(ii).http://www.doctissimo.fr/html/beaute/soins-du-visage/articles/visage/13449-reveler-eclatpeau-quotidien.htm
(iii). http://www.annmariegianni.com/eat-junk-food-skin-react/
Alexe Raymond, réviseure, raymond.alexe@gmail.com