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De toutes les saisons, l’été est l’une de mes favorites! La chaleur, le soleil, la piscine, les vacances… Mais qui dit chaleur et soleil, dit aussi coup de soleil, voire coup de chaleur. C’est pourquoi, durant la saison estivale, il faut être vigilant! Le coup de soleil est une brûlure de la peau causée par l’exposition prolongée au soleil. On est beaucoup plus à risque d’en attraper un lorsque l’on n’applique pas de crème solaire. Saviez-vous que c’est de 10 h à 14 h qu’on est le plus susceptible d’avoir un coup de soleil? C’est bien logique, car ce sont les heures où l’ensoleillement est le plus intense dans la journée.
Le coup de chaleur, c’est bien plus qu’un coup de soleil « ordinaire ». C’est lorsque le corps n’est plus capable de réguler lui-même sa température, souvent à cause de la déshydratation. Les personnes les plus à risque sont les enfants et les personnes âgées, mais nous, jeunes adultes et adultes « intermédiaires », ne sommes pas en sécurité pour autant!
Les principaux symptômes d’un coup de chaleur sont les suivants :
- Fièvre très élevée;
- Absence de transpiration;
- Confusion, délire, comportement étrange;
- Peau rouge (comme un coup de soleil), chaude, mais sèche;
- Pouls rapide, respiration superficielle;
- Maux de tête;
- Perte de conscience;
- Etc.
Il est important de reconnaître un coup de chaleur, car il s’agit d’une urgence médicale. En effet, lorsque la température du corps est trop élevée, cela peut endommager les organes internes et laisser des lésions permanentes si le tout n’est pas traité. Un coup de chaleur peut même être mortel. (Je ne veux pas vous faire peur là, allez jouer dehors quand même!) L’idée à garder en tête si vous croyez qu’une personne souffre d’un coup de chaleur est de faire descendre sa température corporelle. On retire la personne de la chaleur (du soleil), on tente de la garder au frais, de la ventiler, de l’asperger d’eau froide, etc. Il faut l’hydrater le plus possible! Bref, il faut faire tout en notre pouvoir afin de la rafraîchir.
Comment prévenir un coup de chaleur? Voici mes petits trucs :
- Boire constamment;
- Porter des vêtements légers et clairs;
- Porter un chapeau ou une casquette afin de couvrir sa tête;
- Modérer sa charge de travail ou ses exercices lorsqu’il fait très chaud;
- Prendre des pauses à l’ombre.
Somme toute, chers Crépus, profitez du beau temps et de la chaleur intelligemment. Connaissez et reconnaissez vos limites, hydratez-vous et n’oubliez pas d’appliquer de la crème solaire!
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