Maintenant que je vous ai eu avec ce titre accrocheur, on va se parler des vraies affaires.
Bouger. Faire de l’exercice. S’entraîner.
Des mots qui font parfois peur ou nous donnent envie de rester dans notre lit.
On m’a souvent étiquetée de « paresseuse », de « lente » ou de « pas sportive » quand j’étais plus jeune.
J’y ai longtemps cru tout simplement parce qu’on me le disait. Si l’on me le dit, c’est que ça doit être vrai, right?
Il y a un an, j’apprenais que j’avais le genou fini comme une personne âgée de 90 ans et que je devrais changer mon mode de vie et réduire les impacts physiques sur mon genou pour avoir une meilleure qualité de vie.
Je voyais souvent des publications du gym pour femmes MissFit et je me convainquais que je n’étais pas assez bonne pour y aller. Peu importe que ce soit la course, la natation, le CrossFit, l’entraînement en salle, la marche, le yoga, la danse, etc., on est souvent porté à avoir ce réflexe de penser que l’on ne réussira pas. C’est une erreur.
En avril dernier, lorsque j’ai mis les pieds là-bas, ma vie a littéralement changé. Tellement cheesy mais tellement vrai.
J’ai finalement compris que je devais trouver une activité physique qui ME convenait et ME stimulait. Ma voie à MOI qui me permettrait de ne pas décrocher après 2 jours.
Je ne parle pas beaucoup durant mon entraînement, car j’ai vraiment besoin de me concentrer sur les mouvements à exécuter, mais je ne me sens pas jugée. Je finis en dernier et en fin de compte, quand on y réfléchit bien, who cares? Personne.
Tu es parfois effrayée en commençant, et hop!
Chaque fois, tu réussis et tu t’améliores.
Tu réalises que tu accomplis des choses que tu ne pensais jamais réussir.
Et ça, c’est bon en TAAAAA pour ta santé mentale.
Tu n’es pas obligée d’être la plus vite ou la plus forte, tu as seulement besoin de croire en toi et aux bienfaits que bouger a sur ta santé mentale et physique.
Une thérapie gratiiiiissss!
L’important est d’écouter votre corps quand il est temps de récupérer ET quand il est temps de vous dépasser.
Je le répète, bouger est l’une des plus belles thérapies. Profitons-en!
Par Émilie Potvin